Ці продукти допоможуть позбутися зайвого жиру

0

Перед Новим роком сідати на жорстку дієту для схуднення – не самий розумний варіант. Щоб прийти у форму без шкоди для здоров'я можна просто додати в раціон корисні продукти.

Про це повідомляє "24 канал".

Щоб не відкладався в непотрібних місцях жир, потрібно розбити прийом їжі на п'ять-сім частин та включити в раціон продукти, які знижують апетит.

Водорості містять велику кількість йоду, що прискорює обмін речовин. Крім цього, в продукті багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника, а також заліза і кобальту – стабілізують рівень гемоглобіну в крові. Вживати можна на сніданок: 200 г водоростей, додати одну столову ложку оливкової олії і чотири яєчних білка.

Капуста містить багато клітковини (див. вище) і хром, що знижує тягу до солодкого. Будь-який вид даного продукту корисний для здоров'я. До того ж, з нього можна приготувати безліч страв: від салатів до крем-супу.

Ананас – втамовує голод на три-чотири години. Містить бромелайн - речовина, що прискорює процеси перетравлення білка. Легкий салат для ланчу: нарізати кубиками ананас, додати відварну курячу грудку і оливки. При бажанні, приправити оливковою олією.

Селера – справжня знахідка для дієтологів. Він володіє досить незвичайним смаком і втамовує голод. На диво, цей продукт перетравлюється довше, ніж у ньому міститься калорій.

Його можна додавати в салати в якості зелені, або зробити суп. Потрібно відварити селера, помідори, капусту, цибулю, болгарський перець. Після перемішати все у блендері та додати за смаком спеції і сіль.

Грейпфрут – допомагає травленню завдяки органічним маслам і кислотам. Крім цього, очищає організм від холестерину. Дієтологи радять щодня з'їдати по половині плода. Однак, він протипоказаний людям з алергією і деякими захворюваннями.

Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені розповіли, чим корисні солоні огірки в холодну пору року.

Підвищення імунітету, схуднення, гарне самопочуття - це все позитивні сторони. Але з такою системою харчування треба бути дуже обережними
0
16:19 16.08.18
Тепер можна побачити світ своїми очима не заплативши ні копійки
0
15:37 16.08.18
На кадрах ми бачимо світ майбутнього, де активно у всіх сферах життя тепер використовується робототехніка
0
15:07 16.08.18
В цій кумедній історії не вистачає хіба що Фенікса, який постає з попелу
0
14:31 16.08.18
Багатьом він може здатися нудним, але факти говорять самі за себе
0
12:13 16.08.18
Дізнайтеся про найнебезпечніших комах літнього сезону
0
10:31 16.08.18
Хотіли зробити як краще, але вийшло як завжди
0
09:13 16.08.18
Вони дійсно можуть похвалитися ідеальними тілами
0
08:34 16.08.18
Вчені відкрили дивовижні здібності домашніх пухнастиків
0
08:13 16.08.18
Меган вже досить давно конфліктує з батьком через його інтерв'ю
0
08:06 16.08.18
Сьогодні день пам'яті Антонія Римлянина, святого з Риму, який багато років прожив в Новгороді.
0
06:55 16.08.18
Що робили наші предки в це свято, а чого навпаки уникали. .
0
06:28 16.08.18