Ці продукти допоможуть позбутися зайвого жиру

0

Перед Новим роком сідати на жорстку дієту для схуднення – не самий розумний варіант. Щоб прийти у форму без шкоди для здоров'я можна просто додати в раціон корисні продукти.

Про це повідомляє "24 канал".

Щоб не відкладався в непотрібних місцях жир, потрібно розбити прийом їжі на п'ять-сім частин та включити в раціон продукти, які знижують апетит.

Водорості містять велику кількість йоду, що прискорює обмін речовин. Крім цього, в продукті багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника, а також заліза і кобальту – стабілізують рівень гемоглобіну в крові. Вживати можна на сніданок: 200 г водоростей, додати одну столову ложку оливкової олії і чотири яєчних білка.

Капуста містить багато клітковини (див. вище) і хром, що знижує тягу до солодкого. Будь-який вид даного продукту корисний для здоров'я. До того ж, з нього можна приготувати безліч страв: від салатів до крем-супу.

Ананас – втамовує голод на три-чотири години. Містить бромелайн - речовина, що прискорює процеси перетравлення білка. Легкий салат для ланчу: нарізати кубиками ананас, додати відварну курячу грудку і оливки. При бажанні, приправити оливковою олією.

Селера – справжня знахідка для дієтологів. Він володіє досить незвичайним смаком і втамовує голод. На диво, цей продукт перетравлюється довше, ніж у ньому міститься калорій.

Його можна додавати в салати в якості зелені, або зробити суп. Потрібно відварити селера, помідори, капусту, цибулю, болгарський перець. Після перемішати все у блендері та додати за смаком спеції і сіль.

Грейпфрут – допомагає травленню завдяки органічним маслам і кислотам. Крім цього, очищає організм від холестерину. Дієтологи радять щодня з'їдати по половині плода. Однак, він протипоказаний людям з алергією і деякими захворюваннями.

Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені розповіли, чим корисні солоні огірки в холодну пору року.

Глобальні зміни клімату не сприяють розвитку індустрії какао
0
01:50 23.02.18
Захід відвідало безліч знаменитостей
0
00:11 23.02.18
Вони не цікавилися буттям об'єктивного світу
0
23:40 22.02.18
Співак Джастін Тімберлейк виступив на церемонії Brit Awards
0
19:50 22.02.18
Важко уявити, що адекватна людина здатна повірити в щось подібне, але це правда
0
19:17 22.02.18
Чоловін не одразу помітив, що сфотографував
0
18:51 22.02.18
Насті ще далеко до актриси дорослого кіно
0
16:55 22.02.18
Помилкою Зеленського було виносити в публічну площину заяви про утиски в Україні
0
15:12 22.02.18
Герой мріяв зустріти жінку старше себе, з якою зможе створити щасливу сім'ю, але щось пішло не так
0
14:30 22.02.18
Бій пройшов в не дуже комфортних умовах
0
13:26 22.02.18
Винник запропонував слухачам емоції, які ті хотіли отримати
0
11:35 22.02.18
Лук'янова позує у спокусливій білизні
0
11:28 22.02.18
Легендарна маникенщица 90-х відсвяткувала 52-річчя
0
09:56 22.02.18
Сьогодні доступні різні типи цієї процедури
0
07:44 22.02.18