Ці продукти допоможуть позбутися зайвого жиру

0

Перед Новим роком сідати на жорстку дієту для схуднення – не самий розумний варіант. Щоб прийти у форму без шкоди для здоров'я можна просто додати в раціон корисні продукти.

Про це повідомляє "24 канал".

Щоб не відкладався в непотрібних місцях жир, потрібно розбити прийом їжі на п'ять-сім частин та включити в раціон продукти, які знижують апетит.

Водорості містять велику кількість йоду, що прискорює обмін речовин. Крім цього, в продукті багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника, а також заліза і кобальту – стабілізують рівень гемоглобіну в крові. Вживати можна на сніданок: 200 г водоростей, додати одну столову ложку оливкової олії і чотири яєчних білка.

Капуста містить багато клітковини (див. вище) і хром, що знижує тягу до солодкого. Будь-який вид даного продукту корисний для здоров'я. До того ж, з нього можна приготувати безліч страв: від салатів до крем-супу.

Ананас – втамовує голод на три-чотири години. Містить бромелайн - речовина, що прискорює процеси перетравлення білка. Легкий салат для ланчу: нарізати кубиками ананас, додати відварну курячу грудку і оливки. При бажанні, приправити оливковою олією.

Селера – справжня знахідка для дієтологів. Він володіє досить незвичайним смаком і втамовує голод. На диво, цей продукт перетравлюється довше, ніж у ньому міститься калорій.

Його можна додавати в салати в якості зелені, або зробити суп. Потрібно відварити селера, помідори, капусту, цибулю, болгарський перець. Після перемішати все у блендері та додати за смаком спеції і сіль.

Грейпфрут – допомагає травленню завдяки органічним маслам і кислотам. Крім цього, очищає організм від холестерину. Дієтологи радять щодня з'їдати по половині плода. Однак, він протипоказаний людям з алергією і деякими захворюваннями.

Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені розповіли, чим корисні солоні огірки в холодну пору року.

Що відчуває чоловік, який зустрічається з дівчиною з таким великим досвідом
0
00:52 14.12.17
На знімках модель повністю оголена і усипана стразами
0
22:02 13.12.17
Нинішні мобільні телефони мають необмежені функції
0
20:59 13.12.17
Церковні чиновники готують матеріали в суд
0
20:12 13.12.17
Хронічний кашель видає наявність важких захворювань
0
19:41 13.12.17
Експерти вирішили розібрати по поличках, кого можна записати в справжні фанати
0
17:23 13.12.17
Трохи корисних порад
0
15:40 13.12.17
Це допоможе не витратити всю зарплату
0
15:16 13.12.17
Це допоможе прикрасити будинок до Нового року
0
14:20 13.12.17
Цікавіше гороскопів
0
12:16 13.12.17
Якщо у вас є сумніви
0
12:10 13.12.17
Найважливіше в свято
0
11:25 13.12.17
Найцікавіші події в історії в цей день
0
09:13 13.12.17