Ці продукти допоможуть позбутися зайвого жиру

0

Перед Новим роком сідати на жорстку дієту для схуднення – не самий розумний варіант. Щоб прийти у форму без шкоди для здоров'я можна просто додати в раціон корисні продукти.

Про це повідомляє "24 канал".

Щоб не відкладався в непотрібних місцях жир, потрібно розбити прийом їжі на п'ять-сім частин та включити в раціон продукти, які знижують апетит.

Водорості містять велику кількість йоду, що прискорює обмін речовин. Крім цього, в продукті багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника, а також заліза і кобальту – стабілізують рівень гемоглобіну в крові. Вживати можна на сніданок: 200 г водоростей, додати одну столову ложку оливкової олії і чотири яєчних білка.

Капуста містить багато клітковини (див. вище) і хром, що знижує тягу до солодкого. Будь-який вид даного продукту корисний для здоров'я. До того ж, з нього можна приготувати безліч страв: від салатів до крем-супу.

Ананас – втамовує голод на три-чотири години. Містить бромелайн - речовина, що прискорює процеси перетравлення білка. Легкий салат для ланчу: нарізати кубиками ананас, додати відварну курячу грудку і оливки. При бажанні, приправити оливковою олією.

Селера – справжня знахідка для дієтологів. Він володіє досить незвичайним смаком і втамовує голод. На диво, цей продукт перетравлюється довше, ніж у ньому міститься калорій.

Його можна додавати в салати в якості зелені, або зробити суп. Потрібно відварити селера, помідори, капусту, цибулю, болгарський перець. Після перемішати все у блендері та додати за смаком спеції і сіль.

Грейпфрут – допомагає травленню завдяки органічним маслам і кислотам. Крім цього, очищає організм від холестерину. Дієтологи радять щодня з'їдати по половині плода. Однак, він протипоказаний людям з алергією і деякими захворюваннями.

Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені розповіли, чим корисні солоні огірки в холодну пору року.

Дивлячись на таку укладку відразу навівають думки про теплий вітерець, пекуче сонце і морську воду
0
01:40 21.05.18
У цей день селяни традиційно сіяли пшеницю
0
00:30 21.05.18
Потрібно уважно і серйозно поставитися до свого харчування
0
00:22 21.05.18
У це свято потрібно займатися молитвами і думати про вічне
0
23:00 20.05.18
Хитрощі, які допоможуть предстати вам з вигідного боку
0
22:38 20.05.18
Екстремал Джон Тернер у пошуках пригод частенько нишпорить вночі по занедбаних будинках з камерою в руках
0
21:26 20.05.18
Першовідкривачем Кримського моста був не президент Росії Володимир Путін, а кіт Мостик
0
20:14 20.05.18
Netflix зніма справжню комедію про жінку-президента США у якою буде своя "перша леді"
0
19:02 20.05.18
4 травня відома українська співачка Настя Каменських відзначала 31 день народження
0
18:35 20.05.18
Церемонія вінчання принца Гаррі та американської актриси Меган Маркл тривала близько години
0
16:52 20.05.18
"Мої аутоімунні проблеми почалися приблизно у віці 10 років і я не розуміла, чому я хворію"
0
16:29 20.05.18
Буквально вчора відбулося королівське весілля, на якому принц Гаррі взяв у дружину акторку Меган Маркл
0
16:10 20.05.18
Вашій увазі представляємо список найбільш заздрісних знаків Зодіаку
0
15:17 20.05.18
Дослідники оголосили смертельну дозу улюбленого багатьма хмільного напою за раз для людини
0
14:05 20.05.18