В мире не существует универсальной диеты. Способ похудения необходимо подбирать для каждого индивидуально, ориентируясь на потребности организма, которые разнятся у всех.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЭту информацию сообщила диетолог, основатель "Лаборатории омоложения" Людмила Гончарова.
По мнению специалиста, такие популярные нынче фуд-тренды являются самой обычной "лотареей".
"Если мы хотим сбросить несколько килограммов с помощью диеты "имени кого-то" или взятой просто из интернета — мы вредим себе. Чтобы себя хорошо чувствовать, мы должны питаться по законам собственных метаболических процессов, которые необходимо узнавать".
"Если человек не питается так, как создан его организм, он истощает себя за счет эластина и коллагена мышечных тканей. А жир, о котором все говорят, остается".
Диетолог подчеркивает, что питание нужно составлять по запросам собственного организма.
"То, что все диеты полезны и помогут телу — миф".
Более того, не существует универсальных продуктов, которые могут подойти каждому человеку.
"Мы разные внешне, по цвету глаз, кожи, в восприятии. Потому что это все обусловлено нашей ДНК. Какие-то продукты она воспринимает, потому что есть ферменты на них, а какие-то нет".
Напомним, если вы следите за трендами в мире диет, то наверняка слышали о методике периодического голодания.
OMAD-диета или One Meal a Day (дословно один прием пищи в день) заключается в том, чтобы голодать 23 часа подряд, а потом один раз плотно и хорошо наесться.
Как и у многих диет, у OMAD свой набор правил. Для начала, однократный прием пищи должен осуществляться в одном и том же четырехчасовом интервале каждый день. Разрешается пить напитки, но они должны быть низкокалорийными: черный кофе или вода.
Как сообщал портал "Знай.uа", диета с высоким содержанием овощей и оливкового масла снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 25 %.
"Знай.uа" писал какая диета действительно работает: без углеводов или без жиров.
